Skip to main content

Meditacion Practica para jefes de Familia



Cuando tenemos una familia a veces no tenemos tiempo para respirar y más aun cuando esa familia esta constituida por niños que son menores de los 4 anos. Para los jefes de familia el sentarse 20 minutos puede ser difícil y el mantenerse despierto durante esos 20 minutos aun más si no hemos acostumbrado a recargar el cuerpo con meditaciones de estar totalmente consciente durante el día.

Cuando descubrí esto hace muchos años me di cuenta que si hacia esto diariamente podría mantener mi avance espiritual y el rol que el creador me ha asignado en esta existencia. Mantenerse en observación de los pensamientos y no relacionarse con ellos es lo mismo que hacemos cuando nos sentamos a meditar. Pero nadie dijo que siempre debía ser si moverse o hacer otras actividades. Mantener la mente fuera de dualidad, el no permitir que las emociones nos lleven a los extremos es el ejercicio que día a día debemos hacer como algo primordial. Pero entiendo que decirlo y hacerlo son dos cosas diferentes así que compartiré algunos momentos en donde practico estar presente y en observación. Estos momentos van a crecentando el espacio a la conciencia le va dando el automático a ella y no a la mente como 99.9 de la humanidad lo hace.

Todos los días me tengo que levantar a las 4 am de la madrugada para irme a trabajar. Desde que me levanto trato de no indagar en nada solo en observar mis pasos y mis movimientos. Siendo totalmente consciente de cómo mi cuerpo se siente si existe algún dolor si el interior esta alterado por algún sueno. Trato de llevar eso hasta que entro al auto a conducir.

Cuando ya estoy al frente del volante apago la radio si se ha quedado encendida (regularmente conduzco en silencio debido a la práctica que voy a explicar a continuación). En ese momento al instante que empiezo a conducir empiezo a mirar mis pensamientos que a esa hora del día son mínimos y entonces comienzo a concentrarme a la vez en sentir las más partes del cuerpo posible. Como se siente el volante la presión del asiento en mis nalgas, mis pies en el pedal, mi espalda recostada al asiento. Así sigo hasta que puedo estar consciente y presente en lo que hago. Me digo a mi mismo soy un conductor y so eso. Mi visión periférica se expande lo mas que pueda sin identificar qué tipo de auto va al frente ni color solo consciente de que estoy conduciendo de sentir como mi cuerpo se esta trasladando de un sitio a otro. Entonces me pregunto: si me puedo observar entonces no soy el cuerpo.

En los 26 minutos que estoy manejando no existen casi pensamientos, el cuerpo se hace liviano el contento se siente suavemente. Entonces cuando me bajo del auto siento caminar en el aire me concentro en mis pasos yo los dirijo le quito el automático nuevamente a la mente. Respiro en mi columna elevando la energía a la fontanela y abordo el bus que me lleva a mi área de trabajo cierro los ojos y siento como me traslado me relajo trato de no hacer esfuerzo contra la inercia y al llegar ya complete alrededor de 45 minutos de meditación. Esto es una rutina diaria que se repite al regresar al la casa. Entonces esos 20 minutos que siempre son muchísimo más no es para buscar conectarse si no para expandir y olvidar todos los roles del mundo y ser atman, uno con Dios.

1 comment

Popular posts from this blog

El mundo Magico de Facebook

Al trabajar en una compañía de marketing que usa las redes sociales como su herramienta para llevar un mensaje. Puedo entender como en Facebook las personas hacen lo mismo. A pesar de que puedan decir que los post no son un reflejo de lo que están pasando son un reflejo de su opinión sobre su vida y lo que piensan. Todos quieren llevar un mensaje a una audiencia ya sea colectiva o enfocada a un individuo en específico. Facebook es un sitio para entretenerse donde la mayoría de las personas están creando una imagen. Todos tratan de proyectar lo mejor de sí, pocas veces dejan de ver las faltas y carencias. Esto que digo se sustenta solo. Porque la plataforma es totalmente una de comunidad. Un sitio virtual donde buscan que les pasen la mano o aprueben la manera que viven. Una donde se pueden vocalizar lo que piensan como les venga en gana. Pero si miramos a todas esas acciones la satisfacción final es para el individuo que la comparte. Realmente el compartir no es porque quiere aportar …

Iluminacion Sabiduria Garantizada (Pelicula)

Después de un comentario que me dejaron sobre la película El Buda sobre esta película llamada Iluminación Sabiduría Garantizada decidí darle una oportunidad. Es la manera que debemos enfrentar la vida abiertos a la experiencia.¡Gran experiencia!. Es una película alemana con subtítulos en español sobre dos hermanos uno consultor de Feng Shui y el otro diseñador de cocinas. Que se juntan en un viaje a Japón a un retiro espiritual en un templo Zen. El primero en busca de sí mismo el segundo después de ser abandonado por su esposa. Es muy interesante lo que le sucede antes de llegar al monasterio y como la vida sigue siendo la mejor maestra. Dándoles oportunidad para trabajar el apego y vivir de lo que Dios les provee. Vemos también el balance del buscador teórico y el hombre adaptado al mundo. Demostrando que todo es sobre adaptarse al ambiente y no sobre conocer del. En el monasterio ambos tuvieron grandes transformaciones entre diversión y dolor.Aquí incluyo todas las partes. Está divi…

POR QUE CONDICIONAL AL AMOR INCONDICIONAL?

Llevo pensando esto hace varios días. Observando y leyendo muchas ideas sobre este tema de que es el amor incondicional. Al parecer se ha convertido el nuevo mantra sin significado del momento. Todo aquel que desea ser reconocido habla de amor incondicional condicionado. Pero al parecer muy pocos se dan cuenta de la contradicción. Han inclusive tenido que añadir un adjetivo a un verbo que por sí solo recoge mucho más que el adjetivo que lo secunda.
Cuando observo lo que es amor en mi vida, me doy cuenta de que el amor y su significado real se manifiesta en ciertos momentos, en los momentos que desaparecemos para solo dar. En los momentos que desaparecemos para solo ser. En los momentos que nos abrimos y somos vulnerables. En los momentos que solo somos presencia y aceptamos todo de ese instante.
Para mí no existe el amor condicionado ni niveles de amor, solo maneras de expresarlo. El amar es una entrega y una aceptación total de aquello que amamos. No podemos decir te amo incondiciona…