Skip to main content

Posts

Showing posts from April, 2013

Entrenar la Mente-Cuerpo para el Efecto Placebo

Nuestra mente tiene un efecto en nuestra salud muy poderoso. Muchos pacientes han logrado curarse con sólo ser engañados con alguna píldora de azúcar a la que el Doctor le da propiedades para curar su paciente. Se dice que un 30% de los tratados con placebo se han recuperado. El problema con esto es que el que un doctor utilize esta forma de tratamiento que utiliza el engaño no es ético.

Las medicina regular de igual forma tiene algún tipo de efecto placebo. Se ha probado por estudios que los medicamentos no son más efectivos que los utilizados como placebo. Así que ambos son impredecibles. Pero aunque pensamos que el placebo es un engaño no lo es porque tiene efectos reales. Disminuye el dolor y mejora los síntomas de la enfermedad.

Esto quiere decir que nosotros mismo podemos si realmente lo creemos mejorar nuestra salud. Pero para esto tenemos que tener total convicción sin ningún tipo de duda que no funcionara. Además tenemos que crear una conexión mente cuerpo la cual hemos negad…

Curso Online Para Aprender a Manejar Crisis Personales.

Todos pasamos en la vida por pruebas. El camino de la autorealización es uno difícil e inesperado. La temperatura del fuego que tenemos muchas veces que soportar puede ser capaz o de crear la perfecta espada o destruirla. Por eso en esta situación la mejor forma de afrontarlas es a través de la búsqueda del centro. Sin embargo no existe varita mágica para desaparecer el dolor que nos causa la mente por no tener lo que desea. Pero tenemos instrumentos para disminuir el dolor progresivamente hasta que llegue nuestra recompensa,  ese tiempo en donde todo vuelve parecer armónico y perfecto. Las crisis de relaciones son una de las pruebas más difíciles debido que es una mezcla complicada entre la mente, emociones y fuerzas externas. El caos en esta situación es muy similar al estar en una montaña rusa. Tendrás momentos de ira, tristeza y angustia pero en ciertos momentos no sentirás nada y hasta podrías llegar cierto alivio, gozo o desinterés  Pero estar en estos cambios de emociones puede …

Una Mente Balanceada la mejor dieta de perdida de peso.

Me encuentro leyendo un libro de Deepak Chopra por primera vez. Esto es por que siempre me ha interesado la neurociencia y la plasticidad del cerebro. Como la meditacióny otras técnicaspueden ayudarnos a conseguir el tipo de cerebro que necesitamos para una mente balanceada y óptima. Pero como muchos de nosotros sabemos siempre es sorprendente leer un libro que se acomoda a la experiencia que estamos sosteniendo en el momento en lo que lo leemos.
El libro nos habla que cualquier dieta es una pérdida de tiempo si el cerebro no encuentra el balance. Esto se debe a que cuando tenemos una vida desbalanceada como demasiado estrés o pocas horas de descanso utilizamos el comer como una manera de buscar alivio a nuestro desbalance. Nuestro cerebro es el que maneja todos los sistemas de nuestro cuerpo y si este está sobrecargado por otras situaciones de la vida no puede retornar el balance a nuestro cuerpo.
Aunque siempre yo he meditado nunca había tenido la oportunidad de hacerlo como lo haría …

El Cambio es la naturaleza que no podemos evitar

Cuando meditamos y nuestra meditación nos utilizamos como el objeto de concentración. Podemos ver como todo cambia gradualmente en nuestro cuerpo físico y emocional. La mente puede observar y darse cuenta como la ley universal del cambio ocurre en nosotros. Sin crear nada permanente la naturaleza nos regala diferentes emociones y sensaciones que nos demuestran que no tenemos ningún tipo de control sobre su surgimiento. Solo tenemos control en como reaccionamos a ellas.
En el libro super cerebro de Deepak Chopra dice que esas emociones ayudan al ego a crear nuevos circuitos en nuestro cerebro. Pero existen diferentes maneras de que se creen. Una de ellas es ser inconsciente reaccionando a las emociones sin ver las cosas objetivamente. La otra es observar la emoción desde la distancia del observador y tomar la decisión de qué hacer con ella. Cuando reaccionamos a una emoción de diferente manera estamos creando nuevas conexiones en nuestra mente. Ya sea utilizando la emoción para algo dif…

Imágenes que destruyen relaciones

Un pintor iba pintando la imagen de una mujer hermosa. Utilizando cada detalle de lo que parecía ser hermosa para el. Cada hebra de cabello, cada pestaña en fin cada detalle. Cuando terminó la obra quedó tan fascinado con lo que había creado desde la perspectiva de su mente. Tanto que a pesar que solo era una pintura en un lienzo quería poseerla y tenerla por siempre. Las personas que lo vieron justo cuando terminó la obra sólo veían una hermosa pintura de una mujer de su imaginación. El les decía lleno de pasión me casare con ella será mía es todo lo que imagine.
El mismo pintor comenzó a pintar una imagen horrenda de una mujer. Cada detalle que pintaba le daba escalofríos de terror. Necesito mucha valentía para terminar la obra y en el último trazo empezó a gritar “Por favor alejenla de mi por favor” Salió corriendo despavorido de su propia creación. De su propia percepción de lo  que es horrendo.
Esto es nuestra mente pintando sobre el lienzo de las personas. Cada vez que nos vamos …

Vipassana, Observar la realidad el camino por excelencia.

Hace 7 años cuando empecé el camino del auto descubrimiento Osho me introdujo a la auto observación. Me mostró el camino de observar las emociones a sentirlas, a ser total con ellas. Me mostró el camino de sentir de afinar la mente al sentir. El afinar la sensibilidad hasta sentir lo sutil de la energía. El camino de estar consciente a cada movimiento. El expandir el enfoque de mi mirada y recibir totalmente el paisaje que se me mostraba. El escuchar los sonidos sin identificarse sólo el penetrar dentro de mi. Mis experiencia en aquellos días mi avance en este camino era vertiginoso, era un tren a toda marcha.

Hasta que un día se contamino qué promesas de mejores tecnicas y cuando uno esta sediento, cuando uno aún tiene ambición de ser algo la seducción de estas desviaciones de tu camino son inevitable. Pero el camino tiene una manera única de llevarte de nuevo a donde debes de llegar.

Vipassana significa observar. Esta técnica es la herencia directa de Gautama el buda para erradicar …

Regresando de Vipassana

Hoy regrese de mi retiro de Vipassana. Como muchas veces en la vida lo que encontré no era lo que esperaba. Esto no significa que lo que encontré no lleno mis expectativas. Lo que encontré me supero todo lo que podía esperar sobre una práctica y un retiro basado en donaciones. Comodidades brindadas por el servicio voluntario que nos dio la experiencia de vivir como monjes por unos 10 días.
Cuartos individuales con todo lo necesario para mantenerse en silencio pero cómodo. Templo de meditación con avanzado sistema de sonido y luces. Equipo de meditación en perfectas condiciones. Pagoda de espacios individuales para meditar en total obscuridad. Comida vegetariana de buena calidad y variedad. Todo para sumergirse en la técnica de meditación. En poder concentrarse consigo mismo y calmar la voz de la mente.
El lugar se encuentra en Kaufman Texas en unas 10 hectáreas donde en la granja de al lado pastan diferentes clases de Vacas. Mientras en el cielo decenas de águilas vuelan en círculos. …

Penetrando en la meditación Vipassana (primera parte)

Siempre en los momentos más intensos de de la vida nos llegan herramientas para lidiar con ellos. Inclusive se nos abre la oportunidad de experimentar cosas que siempre deseamos. Mañana para mi es uno de esos momentos en donde ambas cosas suceden para mi. A una hora de donde vivo actualmente se encuentra uno de los centros de Vippassana en los Estados Unidos.

Había escuchado sobre esta técnica anteriormente que es totalmente libre de afiliación.  La cual su práctica es basada casi exclusivamente a la observación y el silencio. El programa consta de 10 días de intensa meditación en las cuales nadie te perturba y no debes perturbar a los demás. Así como siempre al finalizar estos diez días de retiro compartiré con ustedes mi experiencia y como la técnica nos puede ayudar en nuestro camino espiritual.