Libertad Absoluta

Ejercicios de Pranayama Conociendo lo importante que es el pranayama aquí comparto unos ejercicios prescrito por el Swami Sivananda espero le sean de mucha ayuda: Cada respiración profunda consiste en una inhalación muy completa, a través de la nariz y una espiración profunda, constante también, a través de la nariz. 1. Póngase de pie. Coloque las manos en las caderas, los codos se fuera y no forzada hacia atrás. Stand en la facilidad. 2. Alargar el alza en el pecho derecho. Pulse los huesos de la cadera con las manos en dirección hacia abajo. Un vacío se formará por este acto y el aire se apresuran por su propia cuenta. 3. Mantenga los orificios nasales bien abiertos. No use la nariz como una bomba de succión. Debe servir como un paso pasiva, tanto para la inhalación y el aire exhalado. No haga ningún sonido cuando usted inhala y exhala. Recuerde que la respiración correcta es silencioso. 4. Estiramiento de toda la parte superior del tronco. 5. No arquee la parte superior del pecho en...

Prana significa energía y ayama control como dicho antes al juntarla significa el control de la energía. Esto es tener control sobre las corrientes de vida o fuerza vital interior. En otras palabras, Pranayama es el control perfecto de la vida mediante el control de las corrientes de Aire. Al controlar el prana controla todas las fuerzas del Universo mental y físico. El Practicante puede también controlar el poder omnipresente de la manifestación de todas las energías que tienen su origen, ya sea sobre el magnetismo, la electricidad, la gravitación, la cohesión, las corrientes nerviosas, las fuerzas vitales o vibraciones de pensamiento, de hecho, el total de las fuerzas del Universo, física y mental. Si controlamos la respiración también controlamos la mente. Cuantas veces no hemos respirado profundamente para tranquilizarnos o para encontrar en un estado de quietud donde podemos empezar algo que requiera total atención. El que ha controlado su mente también ha controlado la respiraci...