Meditación para eliminar emociones (practica)

Toda emoción se alimenta de los pensamientos ya sean positivos o negativos. Las emociones no pueden sobrevivir por mucho tiempo sin pensamientos que los alimente. Por tal razón podemos utilizar las emociones como objetos de meditación. Hace algunos días me encontraba en una situación la cual me daba una profunda tristeza. La cual había podido neutralizar varias veces durante el día con prácticas de respiración y estar presente. Aun así le mente seguía tratando de sabotearme a cada instante la paz que podía conseguir en esos instantes. Como una parte de una vida que integra nutrición, espiritualidad, ejercicios e intelecto se acercó la hora de ir al gimnasio en el cual como parte final de mi entrenamiento utilizo el sauna. El sauna por alguna razón en el momento de entrar estaba algo oscuro y solitario, aunque de igual manera siempre suelo meditar los 15 minutos que paso en el me daba mejores condiciones. Escogí de mí Iphone una pista de frecuencias grabadas ...